La práctica de mindfulness mejora el enfoque y la concentración, durante el entrenamiento y la competencia. Reduce el estrés y la ansiedad, lo que permite mantener la calma y la claridad mental incluso bajo presión.Aumenta la conciencia corporal, lo que ayuda a identificar dolores, fatiga, tensiones. Desarrolla la resiliencia mental, para superar obstáculos y afrontar los desafíos con una actitud más positiva y proactiva.Mejora el rendimiento general, más consciente y de alta calidad.