Talleres para niños
Niños de 4 a 11 años, Mindfulness jugando
Es un espacio de creatividad y actividades adaptadas a cada edad y nivel de desarrollo para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la atención plena, incrementando la autoconciencia y la autoaceptación.En estos talleres se apunta a desarrollar las habilidades para regular y gestionar las emociones, mejorar las relaciones sociales y promover las habilidades de comunicación. Por otro lado, fomentar la resiliencia en los niños y su capacidad de afrontar situaciones difíciles, mejorar el rendimiento académico, la concentración y reducir las distracciones.Otro beneficio es, promover la empatía y la autocompasión y compasión hacia los demás. En los talleres practicamos la respiración consciente, con juegos de atención plena, actividades sensoriales, cuentos, canciones y visualizaciones guiadas. Prácticas corporales, actividades lúdicas y recreativas unidas con arteterapia: pintura, dibujo, cerámica, entre otras, como una manera de ir incorporando las herramientas de mindfulness a través del juego, y que les servirán para toda la vida.
Adolescentes
Se adaptan a los intereses y necesidades, con un encuadre más flexible y actual.Incluyen conversaciones abiertas, adaptadas y aplicadas a la vida diaria. Trabajo con experiencias lúdicas y vivenciales para regular y gestionar las emociones, disminuir el estrés y la ansiedad, hasta mejorar el rendimiento academico, deportivo o social.Se practica la atencion plena, con ejercicios de respiración consciente y relajaciones.Aplicaciones y recursos digitales como guías para su aplicación en la vida diaria, adaptadas a sus exigencias y estilos de vida.Actividades creativas como dibujar, pintar, escritura creativa, entre otras, esto ayuda a expresar sus emociones y pensamientos de manera consciente.Este encuadre grupal favorece a promover un sentido de comunidad y apoyo mutuo, en un espacio seguro y confiado para compartir experiencias de vida y aprender juntos.Así, vincular mindfulness con sus intereses y relacionarlos con las prácticas con sus intereses y pasiones como el deporte, la música, el arte, la tecnología para hacerlas más relevantes y atractivas para ellos.
Adultos
Con programas estructurados: talleres que desarrollan prácticas de respiración consciente, posturas, meditaciones y autoconocimiento, integrando la atención plena para mejorar su bienestar emocional, físico y mental. Grupos de práctica: con meditaciones guiadas cada 15 días para compartir experiencias y apoyarse mutuamente en su viaje de atención plena e incorporar estas herramientas y recursos de mindfulness a la vida diaria. Programas en el lugar de trabajo: para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la comunicación y fomentar un ambiente saludable y productivo. Prácticas Informales: introducir el mindfulness a su vida cotidiana: como comer, caminar con atención plena, practicar la gratitud. Retiros de Mindfulness.
En familia
Son talleres de 3 horas y 2 días de duración, donde están presentes las familias, para contribuir a desarrollar un ambiente familiar más armonioso, comprensivo y conectado.Algunos de los beneficios: Mejora de la comunicación: Ayuda a desarrollar habilidades de escucha activa y em.patía entre los miembros de la familia. Reduccion del estres: Con la práctica regular en el hogar Fomento del vínculo familiar: Compartir actividades de mindfulness puede fortalecer los lazos familiares al dedicar tiempo de calidad juntos. Desarrollo de la Atención Plena: Promueve la atención plena y la conciencia del momento presente, lo que puede mejorar la capacidad de los miembros de la familia para lidiar con los desafíos diarios. Mejora la resolución de conflictos: Al fomentar la calma y la compasión, resolviendolos de manera más práctica y constructiva en familia. Promoción de la autorregulación emocional: Colabora con los miembros de la familia a reconocer y gestionar las emociones de manera saludable
